トレーニング？ダイエット？健康？共通するたった1つの大切なこと。

おはようございます。
普段から私はたった一つのことを守りながら生活をしています。それは、、、

歩くとき・走るとき・ダイエットの為？トレーニングの為？健康のため？どんなときにでも、どんな目的にでも、共通している大切なこと。（答えは一番下に書いておきます）

姿勢です。

姿勢とは、
全ての動作/生活における全ての基本です。

この姿勢は気にしなければ、
どんどん悪くなっていきます。

どんどん悪くなっていった先には、
何が待っているでしょう？
例えば、腰が曲がる。
例えば、猫背になる。
例えば、猫背になり、
腰痛/肩こり/頭痛が重くなる。

はっきり言って、
辛いことや嫌なことしか待っていません。
この悩みは、誰もが持っています。

では、姿勢をよくするためにはどうすればよいでしょう？
と考えますよね？
（姿勢については、またの機会に詳しく説明します）

歩くときの動作

歩くための動作、走るときの動作、
共通している動作はたった一つ。
それは片足を前に出した後、もう一方の足を前に出すことです。

あれ？これって当たり前体操では？？（笑）
右足出して♬左足出すと、、、歩ける～♫

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これも要は姿勢です。
この足を前に出す動作の中で、
どうすれば姿勢が良くなるでしょう？

答えは簡単。
胸を張る。胸を張って歩く。肩幅を開いて歩く。
背筋に力を入れて腰を真っ直ぐにする。

誰もが知っていることですね！（笑）

↓これつけてれば、別にいいんですけどね
私も持ってます（笑）

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そんな声が聞こえてきそうですね（笑）

当たり前のことってやってる人そんなにいない、、、

はっきり言いましょう。
これやってる人、この記事を読んだ人の中で何人いますか？
これがいい事だと知っていて、
それでもやってない人何人いますか？

断言します！
100人いたらやってる人は
10人もいません。
90人はやってません！

外に出て歩いてる人を見てください。
そんな人本当にいません。
これやってる人少数派です。

じゃあなぜできないの？

単純に辛いからです。普段使ってない筋肉を使うからとても辛いのです。

辛いから続かない
↓
続かないから姿勢が悪いまま
↓
歳を追うごとに悪化
↓
腰痛/肩こり/頭痛に悩む
↓
健康にはなれない

大事なことをいいます。
胸を張ったり、背筋ピンってしたり、肩を開いたり、定規を背中に仕込んだり（笑）

これたった一つのことをするだけで
全て補えます。

ポイントはたった一つ

肘です。

肘を歩くときに肘から後ろに引っ張ってください。肘”から”です。

歩くとき、走るとき、何が目的の時にでも必ず足を前に踏み出す時は、肘を、肘から後ろに引っ張るイメージで歩いてください。

決して腕を振って肘を後ろに持ってくのではありません。

肘を、肘から後ろに引っ張れば、
勝手に腕は振れます。

本当にこれだけです。これを読んでる人、今すぐできますよね？

歩き方のコツはまだまだありますが、
単純に必要なことだけに絞って書いていくつもりです。

当たり前のことで誰も実践できないことは書きません。

誰もが簡単に実践できて、
すぐ試せるものを書いてこその実践ブログだと思います。

もう一つ書きますが、別の機会にします。

ぜひ試してみてください。ありがとうございました(´∀｀*)

まとめ

○姿勢とは、全ての動作/生活における全ての基本。

○姿勢を気にしない生活はとても楽。だけど気にしなければどんどん悪くなる。

○姿勢が悪くなれば、健康からどんどん遠くなっていく。

○姿勢を良くする方法は、極めて簡単。やり方さえ理解すればよい。

○理解したら、すぐ実践！！

○「肘を、肘”から”後ろに引っ張るようイメージする」

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