おはようございます！
今日からダイエットについての記事を少しずつ書こうかな～と思います。
ちょっとブログを書く更新頻度を2.3日に1回にしようと思ってます。
宣伝にも力を入れたいですし、アイキャッチ画像をもう少しこったやつにしたいので！
ダイエットをする目的は？
究極のダイエットって何だと思いますか？
ダイエットする目的によって、異なってくると思います。
ただ単純に体重を減らしたい。
そんな方にオススメのダイエット方法を今日はご紹介します。
ダイエットにかける時間は？
1日何分ダイエットに時間を使いたいですか？
30分ですか？
1時間ですか？
5時間ですか？
今日紹介する方法は、
1日たった15分。
ダイエットの頑張り度は？
どの程度のダイエットが希望でしょうか？
少し頑張るくらい？
ほどほどに頑張るくらい？
かなり頑張るくらい？
死に物狂いで頑張るくらい？
今日紹介する方法は、
全く頑張らなくていい。
魔法のダイエット
運動する必要は一切ありません。
食事制限する必要も一切ありません。
ただ毎日記録をつけるだけでいい。
ダイエットに必要なものは習慣です。
このブログを始めた時くらいの最初の方の記事で、習慣化について書いた記憶があります。
たった数分の習慣で体重を落とせる魔法のダイエット方法です。
やり方
やり方は簡単。
毎日体重計にのり、結果を毎日記録する。
食べたものを記録する。
この2つを毎日欠かさず行うだけです。
具体的な方法
具体的にどれくらいの時間をかけて記録を書けばいいのか。
統計データを元に見ると、
○1日の記録時間は約15分。
○記録の時間より、回数を優先させたほうが成功率アップ。
○記録の頻度は、1日2.7回がベスト。
○半年後に体重が10％減少を実現。
この実験結果のすごいところは、
カロリーを気にしたり、激しい運動をしていないにも関わらず、
体重が10％も減っていたことです。
体重を単純に落とすことが目的なら、
騙されたと思って試してみてください！
詳しくは『レコーディングダイエット』で検索してください！！
以上で終了します！
ありがとうございました(´∀｀*)
まとめ
○魔法のダイエットは存在する！
○たった15！楽して体重を落とす！
○騙されたと思ってやってみた人にだけ効果がある！
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