新着記事一覧

前回編はこちら！ おはようございます！今日も元気よく笑顔で過ごしましょう(^▽^)/ 前回に引き続き、深呼吸について書きます。 ポイントは3つあります！1つ1つがとても大切なので、1つにつき1記事として書きます。 しっかり読んでいただき、1つずつできる...

前回編はこちら！ おはようございます！昨日で生活習慣編は完了です。今回からは、メンタル編をスタートします。 【メンタル編スタート】 ただ、正直何を書こうか迷ってます。メンタルというと、幅が広すぎて、何を紹介しようか困るところです。 ストレス...

前回編はこちら！ おはようございます！！具体的なタイムスケジュールの作成を行ってみましょう！！これは一例です。私の実際のスケジュール表ではないです。 私のスケジュールを見たら、地獄ですよ(笑) 【タイムスケジュール表】 学生の一日、社会人の一...

前回編はこちら！ おはようございます！今朝もいい日になりそうです！今回は、昨日書いた運動を取り入れた一日のタイムスケジュールの作り方を説明します。 タイムスケジュールは必ず必要です。 必ず紙に書き出してください。 【まずはタイムスケジュール...

前回編はこちら！ おはようございます！昨日は嫁からの補足説明がありましたよね（笑）十分な知識がないものについては、別の人にお願いしたりしますが、ご容赦願います！ 【生活習慣編開幕】 さて、ようやく生活習慣編に入りましたね！これまでの記事で、...

前回編はこちら！！ 初めまして。まーさんの嫁です。主人が腸活のことについて書いたので、ちょっと参戦します。主人よりは知っていることもあるかと思うので。 今、主人が腸活を始めるきっかけを作って、一緒に実践しています。 【トイレは友達(´∀｀*)便...

前回編はこちらから！ 時間がない！食生活改善の裏ワザご紹介します！これであなたも健康に おはようございます！食生活に関する記事どんどん続けます！ずばり腸です！！ 腸活で自己免疫力の向上ができるようです！当然コロナ対策にもなります。 ここ最近...

前回編はこちらから！ おはようございます！！自己免疫力向上でコロナを撃退！！！ 今回は前回に引き続き食生活について書きます。時間の取れない私がどう実践しているのか。参考にしてください！！ 【食事の時間が理想通り取れない？】 前回の記事で、夜...

前回編はこちらから！ おはようございます！昨日まで睡眠編でした！どうですか？よく眠れるようになりましたか？ 睡眠編が完結したので、今回は睡眠と関係のある食生活編に移ります！自己免疫力の向上により、コロナ対策を万全なものにしましょう！ 【食生...

前回編はこちらから！ おはようございます！昨日の記事で時間のない人のための睡眠方法を紹介させていただきました。しっかり守って頂ければ、睡眠の改善。自己免疫力の向上につながることでしょう♪ 【】 たくさん睡眠を取れば良いと思ってる方いるかと思...