免疫力– tag –

前回編はこちら！ おはようございます！今日は坐禅について書きます！ 座禅のやり方についてはこちらをご覧下さい！ 【坐禅の効果/効能】 さて、坐禅によって何が得られるのか、気になってると思いますので、ざっくりと説明します。 主要な効果としては、 ...

前回編はこちらから！生活習慣をまとめたものです。 おはようございます！ついにメンタル編（呼吸）のまとめまで到達しました！ 呼吸編長くなってしまって申し訳ありません！少々熱がこもりすぎました！ 深呼吸により、たくさんの効果が得られます。ただ、...

前回編はこちら！○○についてまとめてあります！！ おはようございます！今日もいい朝ですね！目覚めスッキリで頭が冴え渡ってます！しっかり90分前にお風呂に入りましか？最高の気分で朝を迎えられますよ(´∀｀*) さて、今日は生活習慣についてのまとめを書...

前回編はこちらから！最高の睡眠を取る方法を総まとめしております。さらに詳しいことが分かるように、違う記事に行けるようにもしてます！！うん。成長したな～（笑） おはようございます！さっき間違えて、生活習慣編のまとめ書こうとしちゃいましたよ～...

おはようございます！ これまでの記事で、睡眠の質を上げることで、免疫力向上！これでコロナ対策万全！！って感じで記事を書いてきましたよね？ 今回は睡眠に関しての総集編ということで、まとめに入りたいと思います。 この記事はこれを読んだ人だけの極...

前回編はこちらから！ おはようございます！！今朝は抹茶オレでした！！深呼吸についての記事が前回までで一段落しましたが、1つ重大なミスをしておりました。伝え忘れたことがありますので、説明します。今回はめっちゃ短いです！そんなに説明することな...

前回編はこちらから！ おはようございます！今朝も清々しい朝ですね～ 今朝はカフェオレがなくなってしまったので、代わりにキャラメルマキアートを飲みました(　＾∀＾) 今回は、深呼吸の効能3つの内、2つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこ...

前回編はこちら！ おはようございます！今日は前回までの深呼吸により、何が可能になるのか、ご説明します！！ 深呼吸の効能の中で、一番重要だと思う3つのことを紹介します。 ごめんなさい、、、また1つ1つが長くなってしまいそうです。。。まず1つ目だけ...

前回編はこちら！ おはようございます！ 今回は、前回に引き続き、深呼吸について書きます！深呼吸のポイント3つのうちの3つ目を書きたいと思います。 ○意識して練習すること。 【1つ確認します】 実際にやってみましたか？ 前回までのステップで、既に2つ...

前回編はこちら！ おはようございます！本日は前回に引き続き、深呼吸のポイント3つのうちの2つ目を書きたいと思います。 ○肺の動きを感じること 【肺の動き】 空気を吸うとき、また吐くときに、空気の流れを感じるよう意識したことはありますか？ どこを...