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前回編はこちらから！ おはようございます！今日は座禅により得られる効果の3つ目をご紹介します！ 【坐禅のイメージ】 何故座禅修行なのか。 座禅って聞くと、何を想像します？ お寺？座る？叩かれるやつ？瞑想？お坊さんがやるやつ？修行？ こんなところ...

前回編はこちらから！ おはようございます！今朝は、抹茶ラテでした(´∀｀*) さて！今日は、坐禅により得られる効果の2つ目を説明します！ 【精神的に強い。ストレスに強い。この2つは全く異なる。】 ストレスに強くなるには、坐禅の場合アプローチの仕方が...

前回編はこちら！ おはようございます！今日は坐禅について書きます！ 座禅のやり方についてはこちらをご覧下さい！ 【坐禅の効果/効能】 さて、坐禅によって何が得られるのか、気になってると思いますので、ざっくりと説明します。 主要な効果としては、 ...

前回編はこちらから！ おはようございます！今朝は久しぶりにコーヒーです！ 今日から修行について書きます！ 【辛い修行ベスト3】 ○第３位 　坐禅 ○第２位　食事作法 ○第１位　朝課 この3つが一番辛い印象がありますね。 坐禅に関しては慣れれば、全く辛...

前回はこちらから！ おはようございます！今朝は、なかなかいい寝覚めでした！ 楽しく記事を書きたいと思います。 たしか前回は、筋トレに失敗したところで終わってましたよね。 今回から成功編として経緯を書きたいと思います！ 【情報収集開始！】 筋ト...

前回編はこちらから！ おはようございます！今日は前回話していたように、私が姿勢を治すにいたった経験を書きます！失敗体験なので、ご承知ください。。。 【姿勢が悪いせいで写真写りが悪すぎる】 あれは、高校の卒業写真でしょうか。皆で撮った記念の写...

おはようございます！今週はいい天気が続きますね！！今朝は久しぶりにブラックのコーヒーを飲みました！頭がスッキリしていい気持ちです！ 今日は私の経験談を中心に語ります さて、昨日の記事で、【コロナ対策で免疫力向上】は完了です。 睡眠編 食生活...

前回編はこちらから！生活習慣をまとめたものです。 おはようございます！ついにメンタル編（呼吸）のまとめまで到達しました！ 呼吸編長くなってしまって申し訳ありません！少々熱がこもりすぎました！ 深呼吸により、たくさんの効果が得られます。ただ、...

前回編はこちら！ おはようございます！！今日もいい天気！！最近天候がよいので、気分も晴れやかですね！！ 今回は、深呼吸の効能3つの内、3つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこと】 ○疲れにくくなる。 ○心を落ち着ける。 ○四十肩にならな...

前回編はこちら！ おはようございます！本日は前回に引き続き、深呼吸のポイント3つのうちの2つ目を書きたいと思います。 ○肺の動きを感じること 【肺の動き】 空気を吸うとき、また吐くときに、空気の流れを感じるよう意識したことはありますか？ どこを...