深呼吸– tag –
-
深呼吸を習慣化!ストレスに強い心と健康な体でコロナ禍を生き抜く!
前回編はこちらから!生活習慣をまとめたものです。 おはようございます!ついにメンタル編(呼吸)のまとめまで到達しました! 呼吸編長くなってしまって申し訳ありません!少々熱がこもりすぎました! 深呼吸により、たくさんの効果が得られます。ただ、... -
筋肉が酸欠!四十肩の原因は酸欠だった!?深呼吸でアンチエイジング!
前回編はこちら! おはようございます!!今日もいい天気!!最近天候がよいので、気分も晴れやかですね!! 今回は、深呼吸の効能3つの内、3つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこと】 ○疲れにくくなる。 ○心を落ち着ける。 ○四十肩にならな... -
深呼吸で究極のリラックス!ストレス解消に立ったまま寝れる!?
前回編はこちらから! おはようございます!今朝も清々しい朝ですね~ 今朝はカフェオレがなくなってしまったので、代わりにキャラメルマキアートを飲みました( ^∀^) 今回は、深呼吸の効能3つの内、2つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこ... -
疲労回復に深呼吸!まだ疲れてるの?疲れたままコロナと戦うの?
前回編はこちら! おはようございます!今日は前回までの深呼吸により、何が可能になるのか、ご説明します!! 深呼吸の効能の中で、一番重要だと思う3つのことを紹介します。 ごめんなさい、、、また1つ1つが長くなってしまいそうです。。。まず1つ目だけ... -
吸えない呼吸から吸える呼吸に変える!たった1つの意識改革!
前回編はこちら! おはようございます! 今回は、前回に引き続き、深呼吸について書きます!深呼吸のポイント3つのうちの3つ目を書きたいと思います。 ○意識して練習すること。 【1つ確認します】 実際にやってみましたか? 前回までのステップで、既に2つ... -
肺の機能フル活用!深呼吸の効果を限界まで引き上げる5つのステップ
前回編はこちら! おはようございます!本日は前回に引き続き、深呼吸のポイント3つのうちの2つ目を書きたいと思います。 ○肺の動きを感じること 【肺の動き】 空気を吸うとき、また吐くときに、空気の流れを感じるよう意識したことはありますか? どこを...
1