深呼吸– tag –

前回編はこちらから！生活習慣をまとめたものです。 おはようございます！ついにメンタル編（呼吸）のまとめまで到達しました！ 呼吸編長くなってしまって申し訳ありません！少々熱がこもりすぎました！ 深呼吸により、たくさんの効果が得られます。ただ、...

前回編はこちら！ おはようございます！！今日もいい天気！！最近天候がよいので、気分も晴れやかですね！！ 今回は、深呼吸の効能3つの内、3つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこと】 ○疲れにくくなる。 ○心を落ち着ける。 ○四十肩にならな...

前回編はこちらから！ おはようございます！今朝も清々しい朝ですね～ 今朝はカフェオレがなくなってしまったので、代わりにキャラメルマキアートを飲みました(　＾∀＾) 今回は、深呼吸の効能3つの内、2つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこ...

前回編はこちら！ おはようございます！今日は前回までの深呼吸により、何が可能になるのか、ご説明します！！ 深呼吸の効能の中で、一番重要だと思う3つのことを紹介します。 ごめんなさい、、、また1つ1つが長くなってしまいそうです。。。まず1つ目だけ...

前回編はこちら！ おはようございます！ 今回は、前回に引き続き、深呼吸について書きます！深呼吸のポイント3つのうちの3つ目を書きたいと思います。 ○意識して練習すること。 【1つ確認します】 実際にやってみましたか？ 前回までのステップで、既に2つ...

前回編はこちら！ おはようございます！本日は前回に引き続き、深呼吸のポイント3つのうちの2つ目を書きたいと思います。 ○肺の動きを感じること 【肺の動き】 空気を吸うとき、また吐くときに、空気の流れを感じるよう意識したことはありますか？ どこを...