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EMSおすすめランキング8選!腕 腹筋 太もも 気になる箇所全てを鍛える!
楽にダイエットを成功させるためのお手軽グッズ!それが「EMS」腹筋を鍛えるためのイメージが強いですが、最近になって腹筋以外も鍛えれることで注目を集めてます!機能や種類が増えたことで、何を使うべきなのか分からない方多いと思います! 私自身調べ... -
生活習慣改善!たった3つ気をつけるだけ!時間と行動と運動が鍵!
前回編はこちら!○○についてまとめてあります!! おはようございます!今日もいい朝ですね!目覚めスッキリで頭が冴え渡ってます!しっかり90分前にお風呂に入りましか?最高の気分で朝を迎えられますよ(´∀`*) さて、今日は生活習慣についてのまとめを書... -
良質な睡眠で免疫力向上!コロナをやっつけろ!極秘事項まとめます!
おはようございます! これまでの記事で、睡眠の質を上げることで、免疫力向上!これでコロナ対策万全!!って感じで記事を書いてきましたよね? 今回は睡眠に関しての総集編ということで、まとめに入りたいと思います。 この記事はこれを読んだ人だけの極... -
筋肉が酸欠!四十肩の原因は酸欠だった!?深呼吸でアンチエイジング!
前回編はこちら! おはようございます!!今日もいい天気!!最近天候がよいので、気分も晴れやかですね!! 今回は、深呼吸の効能3つの内、3つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこと】 ○疲れにくくなる。 ○心を落ち着ける。 ○四十肩にならな... -
自分の時間割を作ろう!生活習慣の改善で健康へ!無理なく健康へ
前回編はこちら! おはようございます!!具体的なタイムスケジュールの作成を行ってみましょう!!これは一例です。私の実際のスケジュール表ではないです。 私のスケジュールを見たら、地獄ですよ(笑) 【タイムスケジュール表】 学生の一日、社会人の一... -
生活習慣に運動を組み込む!本当に必要なのは運動ではなく○○だ!!
前回編はこちら! おはようございます!今朝もいい日になりそうです!今回は、昨日書いた運動を取り入れた一日のタイムスケジュールの作り方を説明します。 タイムスケジュールは必ず必要です。 必ず紙に書き出してください。 【まずはタイムスケジュール... -
免疫力向上に最適な運動習慣は、誰でも簡単にできる散歩だった!
前回編はこちら! おはようございます!昨日は嫁からの補足説明がありましたよね(笑)十分な知識がないものについては、別の人にお願いしたりしますが、ご容赦願います! 【生活習慣編開幕】 さて、ようやく生活習慣編に入りましたね!これまでの記事で、... -
最高の睡眠!意識してやれば免疫力向上!何が得られるのか説明します
前回編はこちらから! おはようございます。 ちょっといつもとは違って、昨日のコロナの記事からは、かなり真面目な形で続けてこうと思います。堅苦しい文章になるかな、長期的なテーマになるとは思いますが、手を抜かず、頑張りましょう!! 【】 自己免... -
習慣化成功!これでローラの美ボデイに!実はダイエット成功の秘訣は…
【】 前回編はこちらから! おはようございます!!前回編はいかがでしたか? 前回編では、継続化についてご紹介しました。今回は習慣化についてご説明します。 習慣化の方法は、たくさんありますが、今回はその中でも簡単なものを紹介します。 小さな成功... -
歩くだけで健康になれるたった1つの習慣!誰でも実践可能!
前回編はこちら! 【】 おはようございます!今日は歩くときの姿勢で気をつけるべきところをご紹介します! 実際にパート1で指摘したことを試してみましたか? 試したことのない方は、パート1へどうぞ!↓ 歩くとき、走るとき、足を前に出すときに、行うべき...
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