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楽にダイエットを成功させるためのお手軽グッズ！それが「EMS」腹筋を鍛えるためのイメージが強いですが、最近になって腹筋以外も鍛えれることで注目を集めてます！機能や種類が増えたことで、何を使うべきなのか分からない方多いと思います！ 私自身調べ...

前回編はこちら！○○についてまとめてあります！！ おはようございます！今日もいい朝ですね！目覚めスッキリで頭が冴え渡ってます！しっかり90分前にお風呂に入りましか？最高の気分で朝を迎えられますよ(´∀｀*) さて、今日は生活習慣についてのまとめを書...

おはようございます！ これまでの記事で、睡眠の質を上げることで、免疫力向上！これでコロナ対策万全！！って感じで記事を書いてきましたよね？ 今回は睡眠に関しての総集編ということで、まとめに入りたいと思います。 この記事はこれを読んだ人だけの極...

前回編はこちら！ おはようございます！！今日もいい天気！！最近天候がよいので、気分も晴れやかですね！！ 今回は、深呼吸の効能3つの内、3つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこと】 ○疲れにくくなる。 ○心を落ち着ける。 ○四十肩にならな...

前回編はこちら！ おはようございます！！具体的なタイムスケジュールの作成を行ってみましょう！！これは一例です。私の実際のスケジュール表ではないです。 私のスケジュールを見たら、地獄ですよ(笑) 【タイムスケジュール表】 学生の一日、社会人の一...

前回編はこちら！ おはようございます！今朝もいい日になりそうです！今回は、昨日書いた運動を取り入れた一日のタイムスケジュールの作り方を説明します。 タイムスケジュールは必ず必要です。 必ず紙に書き出してください。 【まずはタイムスケジュール...

前回編はこちら！ おはようございます！昨日は嫁からの補足説明がありましたよね（笑）十分な知識がないものについては、別の人にお願いしたりしますが、ご容赦願います！ 【生活習慣編開幕】 さて、ようやく生活習慣編に入りましたね！これまでの記事で、...

前回編はこちらから！ おはようございます。 ちょっといつもとは違って、昨日のコロナの記事からは、かなり真面目な形で続けてこうと思います。堅苦しい文章になるかな、長期的なテーマになるとは思いますが、手を抜かず、頑張りましょう！！ 【】 自己免...

【】 前回編はこちらから！ おはようございます！！前回編はいかがでしたか？ 前回編では、継続化についてご紹介しました。今回は習慣化についてご説明します。 習慣化の方法は、たくさんありますが、今回はその中でも簡単なものを紹介します。 小さな成功...

前回編はこちら！ 【】 おはようございます！今日は歩くときの姿勢で気をつけるべきところをご紹介します！ 実際にパート1で指摘したことを試してみましたか? 試したことのない方は、パート1へどうぞ！↓ 歩くとき、走るとき、足を前に出すときに、行うべき...