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歯磨きが人生を左右する要因に!?歯周病は糖尿病を悪化させ、心臓にも影響を及ぼす
皆さまこんにちは! 今回は歯磨きをいつも通りしてるとどうなるか説明しようかと思います。 あ、ちなみに寝る前の歯磨きはガンになるリスクを高める可能性がありますので、注意してくださいね。 私は歯医者が嫌いなので、基本的に歯医者には行ってません。... -
1番簡単に自律神経を整える方法!体の不調を改善させ、健康な体へ!
おはようございます! 1番簡単に自律神経を整える方法は何でしょう? 【自律神経を整える鍵は食事のスピード】 食事はよく噛んで、ゆっくり食べてください!! 食事の時にゆっくり噛んで食べてる人は何人いますか? 社会人なら、昼休みはきっと急いでご飯... -
朝食抜きが1番”やばい”!1食抜いただけで心臓病のリスクが高まる
前回編はこちらから! おはようございます!今朝は、久しぶりにほうじ茶オレでした! 朝食をいつも楽しみにしてますが、やはりパンに何を塗るのか、ヨーグルトは何にするのかで悩みますね。 今日は朝食について書きたいと思います! 朝食を食べるといいよ... -
深呼吸を習慣化!ストレスに強い心と健康な体でコロナ禍を生き抜く!
前回編はこちらから!生活習慣をまとめたものです。 おはようございます!ついにメンタル編(呼吸)のまとめまで到達しました! 呼吸編長くなってしまって申し訳ありません!少々熱がこもりすぎました! 深呼吸により、たくさんの効果が得られます。ただ、... -
食生活改善の鍵はタイミング!健康の為にはまず時間を見直そう!
前回編はこちらから! おはようございます!昨日まで睡眠編でした!どうですか?よく眠れるようになりましたか? 睡眠編が完結したので、今回は睡眠と関係のある食生活編に移ります!自己免疫力の向上により、コロナ対策を万全なものにしましょう! 【食生... -
寝だめ禁止!週末のその寝溜めがあなたの健康を破壊します。。。
前回編はこちらから! おはようございます!昨日の記事で時間のない人のための睡眠方法を紹介させていただきました。しっかり守って頂ければ、睡眠の改善。自己免疫力の向上につながることでしょう♪ 【】 たくさん睡眠を取れば良いと思ってる方いるかと思... -
時間がない人必見!良質な睡眠は、たった5分のある行動でも訪れる!
前回編はこちらから! おはようございます!いや~いい朝ですね!!昨日の晩はぐっすり眠れました!!しっかり90分前に38℃のお湯に15分浸かったおかげですかね? 【】 日本人に生まれてきてよかった~お風呂文化最高!!(笑) さて、そんな人たちばかりじ... -
良質な睡眠で健康増進!コロナ撃退!誰でもできるたった1つの法則♪
前回編はこちらから! おはようございます! 今回は前回に引き続き、睡眠について書きます。 【】 では早速、睡眠の質を上げるために気をつけて欲しいポイント、、、 寝た直後の最初の90分を最高にいい睡眠にすること!!! これにつきます。寝た直後の最... -
最高の睡眠!意識してやれば免疫力向上!何が得られるのか説明します
前回編はこちらから! おはようございます。 ちょっといつもとは違って、昨日のコロナの記事からは、かなり真面目な形で続けてこうと思います。堅苦しい文章になるかな、長期的なテーマになるとは思いますが、手を抜かず、頑張りましょう!! 【】 自己免... -
コロナ撃退!免疫力向上で感染症対策を強固にしよう!NO!コロナ!
【】 おはようございます!今回は病気、特にコロナに対して、どんな予防策が考えられるのかをご紹介します。 病気(コロナ)の予防に何が必要なのか。 結論から言いますと、自己免疫力の向上です!! コロナ予防に、皆さんは何をしていますか? マスクの着...
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