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皆さまこんにちは！ 今回は歯磨きをいつも通りしてるとどうなるか説明しようかと思います。 あ、ちなみに寝る前の歯磨きはガンになるリスクを高める可能性がありますので、注意してくださいね。 私は歯医者が嫌いなので、基本的に歯医者には行ってません。...

おはようございます！ １番簡単に自律神経を整える方法は何でしょう？ 【自律神経を整える鍵は食事のスピード】 食事はよく噛んで、ゆっくり食べてください！！ 食事の時にゆっくり噛んで食べてる人は何人いますか？ 社会人なら、昼休みはきっと急いでご飯...

前回編はこちらから！ おはようございます！今朝は、久しぶりにほうじ茶オレでした！ 朝食をいつも楽しみにしてますが、やはりパンに何を塗るのか、ヨーグルトは何にするのかで悩みますね。 今日は朝食について書きたいと思います！ 朝食を食べるといいよ...

前回編はこちらから！生活習慣をまとめたものです。 おはようございます！ついにメンタル編（呼吸）のまとめまで到達しました！ 呼吸編長くなってしまって申し訳ありません！少々熱がこもりすぎました！ 深呼吸により、たくさんの効果が得られます。ただ、...

前回編はこちらから！ おはようございます！昨日まで睡眠編でした！どうですか？よく眠れるようになりましたか？ 睡眠編が完結したので、今回は睡眠と関係のある食生活編に移ります！自己免疫力の向上により、コロナ対策を万全なものにしましょう！ 【食生...

前回編はこちらから！ おはようございます！昨日の記事で時間のない人のための睡眠方法を紹介させていただきました。しっかり守って頂ければ、睡眠の改善。自己免疫力の向上につながることでしょう♪ 【】 たくさん睡眠を取れば良いと思ってる方いるかと思...

前回編はこちらから！ おはようございます！いや～いい朝ですね！！昨日の晩はぐっすり眠れました！！しっかり90分前に38℃のお湯に15分浸かったおかげですかね？ 【】 日本人に生まれてきてよかった～お風呂文化最高！！（笑） さて、そんな人たちばかりじ...

前回編はこちらから！ おはようございます！ 今回は前回に引き続き、睡眠について書きます。 【】 では早速、睡眠の質を上げるために気をつけて欲しいポイント、、、 寝た直後の最初の90分を最高にいい睡眠にすること！！！ これにつきます。寝た直後の最...

前回編はこちらから！ おはようございます。 ちょっといつもとは違って、昨日のコロナの記事からは、かなり真面目な形で続けてこうと思います。堅苦しい文章になるかな、長期的なテーマになるとは思いますが、手を抜かず、頑張りましょう！！ 【】 自己免...

【】 おはようございます！今回は病気、特にコロナに対して、どんな予防策が考えられるのかをご紹介します。 病気（コロナ）の予防に何が必要なのか。 結論から言いますと、自己免疫力の向上です！！ コロナ予防に、皆さんは何をしていますか？ マスクの着...