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前回編はこちら！ おはようございます！！今日もいい天気！！最近天候がよいので、気分も晴れやかですね！！ 今回は、深呼吸の効能3つの内、3つ目をご紹介します。 【深呼吸が可能にする3つのこと】 ○疲れにくくなる。 ○心を落ち着ける。 ○四十肩にならな...

前回編はこちら！ おはようございます！今日は前回までの深呼吸により、何が可能になるのか、ご説明します！！ 深呼吸の効能の中で、一番重要だと思う3つのことを紹介します。 ごめんなさい、、、また1つ1つが長くなってしまいそうです。。。まず1つ目だけ...

【】 前回編はこちらから！ おはようございます！！前回編はいかがでしたか？ 前回編では、継続化についてご紹介しました。今回は習慣化についてご説明します。 習慣化の方法は、たくさんありますが、今回はその中でも簡単なものを紹介します。 小さな成功...

おはようございます！ 前回編はこちらから！ その後、45分間の運動実際にやってみた方はいますでしょうか。 【週3回の運動。継続化のコツと習慣化のコツを伝授します。】 今日は実際にローラになろうと行動した人へ向けて、継続化について説明します。 ま...

おはようございます！ ヤフーニュースでローラが美ボデイを公開してると書いてありました。「週に3回、45分間運動を定着させる方法」を書きたいと思います！ 【理想の体への第１歩。】 美ボデイって聞いて私は想像しました。 細マッチョ ボンキュッボン 私...