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こんにちは！運動って気持ちいいですよね！！気分爽快！！！今日は運動したいけど楽もしたい！そんな人たちの為の運動器具を紹介します！！ 目的に合わせたEMSはこちらから！ EMSおすすめ8選！腕 腹筋 太もも 体のあらゆる箇所を鍛える！ 最短最速で腹筋割...

前回編はこちら！○○についてまとめてあります！！ おはようございます！今日もいい朝ですね！目覚めスッキリで頭が冴え渡ってます！しっかり90分前にお風呂に入りましか？最高の気分で朝を迎えられますよ(´∀｀*) さて、今日は生活習慣についてのまとめを書...

前回編はこちら！ おはようございます！！具体的なタイムスケジュールの作成を行ってみましょう！！これは一例です。私の実際のスケジュール表ではないです。 私のスケジュールを見たら、地獄ですよ(笑) 【タイムスケジュール表】 学生の一日、社会人の一...

前回編はこちら！ おはようございます！今朝もいい日になりそうです！今回は、昨日書いた運動を取り入れた一日のタイムスケジュールの作り方を説明します。 タイムスケジュールは必ず必要です。 必ず紙に書き出してください。 【まずはタイムスケジュール...

【】 前回編はこちらから！ おはようございます！！前回編はいかがでしたか？ 前回編では、継続化についてご紹介しました。今回は習慣化についてご説明します。 習慣化の方法は、たくさんありますが、今回はその中でも簡単なものを紹介します。 小さな成功...

おはようございます！ ヤフーニュースでローラが美ボデイを公開してると書いてありました。「週に3回、45分間運動を定着させる方法」を書きたいと思います！ 【理想の体への第１歩。】 美ボデイって聞いて私は想像しました。 細マッチョ ボンキュッボン 私...